مشروب القهوة بالليمون أفضل المشروبات في عملية إنقاص الوزن، حيث مكوناته متوفرة في كل منزل وسهل تحضيره، و في هذا المقال سوف نقدم لكم العديد من طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس والحصول على جسد رشيق، فهو مشروب غني بالفيتامينات وطعمه لذيذ ومنعش.
1- طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس
المقادير
- ملعقة صغيرة قهوة سوداء.
- 1/2 ليمونة معصورة.
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة عسل.
طريقة التحضير
- نضع الماء في ركوة على النار.
- ثم نضيف القهوة إليها قبل أن تغلي ونحركها على نار هادئة كي تغلي.
- بعد أن تغلي نسكبها في كوب القهوة ونضيف عصير الليمونة مع العسل.
- نحرك المكونات بشكل جيد لتتجانس.
- يجب تناول المشروب مساءً للتخلص من الدهون في البطن.
2- طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس مع قرفة
المقادير
- ملعقة كبيرة قهوة خضراء.
- 1/2 ليمونة معصورة.
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
- رشة قرفة.
طريقة التحضير
- نضع في ركوة الماء ونضعها على النار حتى تسخن.
- ثم نضيف ملعقة القهوة الخضراء إلى الكوب وبعد أن تغلي الماء نسكبها فوق القهوة.
- بعد 10 دقائق ننزع حبات القهوة من الماء بعد أن تحللت فيه.
- و نضيف عصير الليمونة مع العسل إلى الماء الذي تشرب القهوة.
- ثم نحرك المكونات بشكل جيد حتى تتجانس.
- يتم تناول هذا المشروب مساءً قبل النوم للتخلص من الدهون في البطن.
3- طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس مع الكاكاو
المقادير
- ملعقة كبيرة من القهوة السوداء.
- ملعقة صغيرة من قرفة مطحونة.
- ملعقة صغيرة كاكاو.
- نصف كوب عسل أبيض.
- كوب واحدج من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير
- نضع في الخلاط زيت جوز الهند مع الكاكاو والعسل والقرفة ونخلطهم كي تمتزج المكونات مع بعضها.
- نسكب الخليط في عبوة زجاجية ونحتفظ بها في الثلاجة لحين استخدامها.
- ثم نقوم بأخذ ملعقتين منها عند صنع القهوة حيث لكل ملعقة كبيرة من القهوة نضع من هذا الخليط بمقدار ملعقتين (صغيرة الحجم).
- بعد أن نغلي القهوة على النار مع الماء الساخن نضيف ملعقتين من خليط العسل والكاكاو ونحركهم جيداً، وبالهناء والشفاء.
4- طريقة تحضير القهوة بالليمون للتخسيس على البارد
المقادير
- ملعقة كبيرة عسل.
- ملعقة كبيرة قهوة.
- 1/2 كوب ماء.
- عدد 4 مكعبات ثلج.
- 1/2 ليمونة معصورة.
طريقة التحضير
- نضع في كوب الماء ونضيف إليه العسل والقهوة ونحركهم جيداً، ونقوم بغليها على النار ومن ثم تركها حتى تبرد.
- نضع مكعبات الثلج بالكوب ونسكب فوقها القهوة مع العسل.
- ثم نضيف الليمون حسب الرغبة بكمية الحمض.
- نزين الكوب بشريحة ليمون، وصحة وعافية.
فوائد القهوة بالليمون للتخسيس والصحة
- يحوي مضادات الأكسدة تساعد على تعزيز صحة الجلد وتجديد خلايا البشرة حيث تمنحها اللمعان و النعومة.
- الطاقة والنشاط الذي يمنحه القهوة بالليمون يزيد الحالة المزاجية الإيجابية مما يحد من الاكتئاب.
- مهم جداً لتجنب الإمساك فهو مدر للبول ويحسن حركة الأمعاء.
- تعمل مادة الكافيين في القهوة على تضيق الأوعية الدموية مما يقلل تدفق الدماء للدماغ، مما يساعد على تقليل الصداع.
- يفيد الليمون في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم، بالتالي تنخفض نسبة الإصابة بأمراض الشرايين.
أضرار الإكثار من تناول القهوة بالليمون
- من الممكن أن يسبب أضرار كبيرة للأفراد الذين يعانون من مرض القرحة في المعدة حيث يزيد الليمون القرحة و قد يدمر خلايا المعدة.
- يؤدي لحدوث مشاكل عديدة في النوم أو يسبب أرق بالإضافة للتوتر نتيجة ازدياد معدل الكافيين المرتفع.
- يجب أن يتجنب الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه الحمضيات هذا المشروب كي لا يسبب لهم مشاكل جانبية.
- الإكثار من تناول هذا المشروب ممكن أن يسبب الإدمان لأنه يحتوي على مادة الكافيين الأمر الذي قد يؤذي جهازنا العصبي مع مرور الوقت.
بعض الأسئلة الشائعة
- هل القهوة بالليمون يؤذي المعدة؟
يجب استشارة الطبيب قبل الإكثار منه من أجل المرضى المصابين بقرحة المعدة كي لا تزيد نسبة المرض. - في أي وقت يجب شرب القهوة بالليمون؟
يجب أن يتم شربه في الصباح كي لا تسبب القهوة القلق وعدم النوم ليلاً، ولكن يجب أن لا يتم شربه على معدة فارغة كي لا يؤذي جدار المعدة على المدى البعيد. - كم كوب قهوة بالليمون يجب شربه في اليوم؟
يجب ألا يتجاوز أربع أكواب في اليوم كي لا يسبب آثار جانبية، كالأرق والغثيان والقرحة والإدمان الذي يسببه الكافيين.
في نهاية مقالنا نكون قدمنا لكم مقالة غنية بالمعلومات والفوائد التي تساعدكم في حياتكم الصحية، في طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس قدمنا لكم عدة طرق لصنعها وتعرفنا على فوائدها في أنظمة الدايت وفوائدها للجسم ومنح الطاقة والانتعاش، كما لفتنا الانتباه لأضرارها للانتباه لمعرفة أوقات شربها ونتمنى لكم صحة جيدة بكل وقت.
اقرأ أيضاً:
