وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة 2023

تعتبر زيادة الوزن هاجساً لدى نسبة كبيرة من الناس، وهناك من يعاني من السمنة والتي سببها الإفراط في تناول الطعام الأمر الذي يؤدي لزيادة حجم المعدة والاعتياد على امتصاص كميات كبيرة من الطعام، وبما أن للسمنة آثار سلبية على صحة الإنسان مثل أمراض القلب وضغط الدم، يبحث من يعاني منها عن سبل لعلاج هذه المشكلة كالرياضة، والعمليات الجراحية والأدوية الكيميائية الضارة، ووصفات لسد الشهية وتصغير المعدة. وفي هذا المقال سأتحدث عن أكثر من وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، بمكونات طبيعية ومفيدة دون الحاجة للعمليات الجراحية والإضرار بالجسم.

وصفة الحمضيات

المكونات

• 1 ليمون.
• 1 برتقال.
• 1 عود من القرفة.
• 1 و 1/2 ملعقة حجم كبير من العسل.
• 1 لتر من الماء المغلي.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالحمضيات

1. نعصر الليمون والبرتقال ونسكب العصير في وعاء مناسب.
2. ثم نضيف إليه القرفة مع الماء المغلي ونترك الخليط لمدة 30 دقيقة.
3. نضيف العسل للخليط مع التحريك ويجب شرب 4 أكواب كل يوم لمدة شهر.

وصفة الشمر

المكونات

• 2 ملعقة حجم صغير من بذور الشمر.
• 1 ملعقة حجم صغير من الشاي الأسود.
• 1/4 كوب من عصير الليمون.
• 1 عود من القرفة.
• ماء مغلي.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالشمر

1. مع بذور الشمر مع القرفة والشاي في وعاء صغير، ونضيف إليه عصير الليمون.
2. ثم نسكب الماء المغلي فوق المكونات ونترك الخليط لمدة 5 دقائق.
3. يجب شرب هذا الخليط قبل وجبة الإفطار بربع ساعة على معدة فارغة.

وصفة الخيار

المكونات

• 1 خيار.
• 1 عود من القرفة.
• 1 ليمون.
• 2 عود من النعناع الأخضر.
• 1 لتر من الماء الساخن.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالخيار

1. نضع الماء الساخن في وعاء، و نقطع الخيار إلى شرائح ونضعه في الوعاء مع الماء الساخن.
2. ثم نقطع الليمون إلى شرائح ونضيفه للماء مع القرفة وأوراق النعناع.
3. نترك الخليط لمدة 12 ساعة.
4. ثم نشرب كوب منه قبل كل وجبة بنصف ساعة.

وصفة الكمون

المكونات

• 2 كوب من الماء.
• 2 ملعقة حجم كبير من الكمون.
• 1 ليمون.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالكمون

1. نضع الماء في وعاء ونرفعه على نار متوسطة حتى يغلي.
2. ثم نضيف الكمون ونترك المزيج يغلي ل 3 دقائق.
3. نتركه ليبرد قليلاً ونقطع الليمون إلى شرائح ونضيفها للمزيج ونتركه لدقائق.
4. يجب شرب كوب من المزيج قبل كل وجبة.

وصفة القرفة

المكونات

• 1 ملعقة حجم كبير من القرفة.
• 1 ليمون.
• 2 ملعقة حجم صغير من العسل.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالقرفة

1. نضع القرفة في طبق ونعصر فوقها الليمون ونخلطهم بشكل جيد.
2. ثم نضيف العسل المكونات ونخلطهم حتى تمتزج.
3. يجب تناول ملعقة صباحاً ومساءً لمدة شهر.

وصفة النسكافيه

المكونات

• 1 ليمون.
• 1/2 ملعقة حجم صغير من النسكافيه.
• 1 كوب من الماء المغلي.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالنسكافيه

1. نضع النسكافيه في كوب ونضيف إليه الماء المغلي مع التحريك.
2. ثم نعصر الليمون ونضيفه للنسكافيه ونخلطهم.
3. يجب شرب هذا الخليط قبل كل وجبة.

وصفة الزنجبيل

المكونات

• 1 قطعة زنجبيل.
• 1 كوب من الماء البارد.
• 1 ملعقة حجم صغير من عصير الليمون.
• 1/2 ملعقة حجم صغير من الكمون المحمص.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالزنجبيل

1. نفرم الزنجبيل إلى قطع صغيرة، ونضعها في وعاء الخلاط الكهربائي مع الماء البارد ونخلطهم.
2. ثم نسكب المزيج في كوب، ونضيف إليه الكمون مع عصير الليمون ونخلطهم بشكل جيد.
3. إن شرب هذا الخليط يساعد على تثبيط الشهية ويمنح الإحساس بالشبع.

وصفة الرمان

المكونات

• 1 رمان.
• 1 لتر من الماء المعدني.
• 1 ملعقة حجم كبير من الشاي.
• 1 ملعقة حجم صغير من الزنجبيل المطحون.
• 1 ملعقة حجم صغير من الكمون.
• 4 عود من النعناع الأخضر.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالرمان

1. نضع الماء المعدني في وعاء ونرفعه على نار متوسطة حتى يغلي.
2. ثم نضيف الرمان والكمون والنعناع والزنجبيل والشاي ونترك الخليط حتى يبرد.
3. نمرره من مصفاة ويُشرب كوب منه قبل كل وجبة بنصف ساعة.

وصفة ببذور الكتان

المكونات

• 1 لتر من الماء الساخن.
• 1 حزمة من النعناع الأخضر.
• 1 ليمون.
• 1 ملعقة حجم كبير من الشاي الأخضر.
• 1 ملعقة حجم كبير من بذور الشمر.
• 1 ملعقة حجم كبير من بذور الكتان.
• 1 عود من القرفة.
• 1 ملعقة حجم كبير من العسل.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة ببذور الكتان

1. نضع الماء في وعاء ونضيف إليه جميع المكونات.
2. نترك المكونات منقوعة لمدة 3 ساعات.
3. ثم نمرر الخليط من المصفاة ونضيف العسل مع التحريك.
4. يجب شرب الخليط قبل الوجبة بنصف ساعة.

وصفة المرمرية

المكونات

• 4 كوب من الماء.
• 1 ملعقة حجم كبير من المرمرية.
• 1 ملعقة حجم كبير من الكمون.
• 1 ملعقة حجم كبير من الشاي الأخضر.
• 1 ملعقة حجم كبير من الزنجبيل.
• 1 ليمون.

طريقة عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة بالمرمرية

1. نضع الماء في وعاء ونرفعه على نار متوسطة حتى يغلي.
2. ثم نضيف جميع المكونات ونتركها تغلي لبضع دقائق.
3. يجب شرب كوب من الخليط على معدة فارغة وكوب آخر قبل العشاء.

وصفة التفاح

المكونات

• 2 تفاح أخضر.
• 4 كوب من الماء.
• 1 ملعقة حجم صغير من العسل.
• 2 ملعقة حجم صغير من القرفة.

طريقة العمل

1. نبشر التفاح مع القشر ويمكن استخدام الخلاط بدلاً عن ذلك.
2. ثم نضيف العسل والقرفة والماء ونخلط المكونات.
3. يمكن إضافة مكعبات الثلج وشرب العصير قبل الوجبة بساعة.

وصفة بالكيوي

المكونات

• 2 كيوي.
• 1 تفاح أخضر.
• 1 ليمون.
• 1/2 خيار.
• 1 ملعقة حجم كبير من العسل.
• 1 كوب من الماء البارد.

طريقة العمل

1. نضع الكيوي والتفاح والخيار في وعاء الخلاط الكهربائي ونخلط المكونات.
2. ثم نضيف الماء البارد والعسل ونخلط مجدداً.
3. نعصر الليمون ونضيفه للمكونات.
4. يمكن استخدام هذا العصير كبديل لوجبة العشاء.

وصفة قشر البصل

المكونات

• 2 كوب من الماء.
• قشر بصل.

طريقة عمل

1. ننظف قشور البصل ونغسلها.
2. ثم نغليها في الماء ونصفيها ويجب شرب كوب قبل كل الوجبة.

وصفة البقدونس

المكونات

• 1/2 حزمة من البقدونس.
• 2 كوب من الماء.

طريقة العمل

1. نضع الماء في وعاء ونرفعه على نار متوسطة حتى يغلي.
2. ثم نغسل البقدونس ونضيفه للماء ونتركه يغلي لبضع دقائق.
3. نصفّي الخليط ويجب شرب كوب منه قبل الوجبة بساعتين.

اقرأ أيضاً:

طريقة عمل التراميسو 2023